울산여드름한의원 - 여드름과 멀어지기 위한 두번째 걸음.

울산여드름유명한의원 하늘마음에서 전해드리는 여드름 이야기 2번째

 - 여드름과 멀어지기 위한 그 두번째 걸음

지난 여드름과 멀어지기 위한 첫걸음(http://babymandoo.tistory.com/96) 에서

밀가루음식이 여드름을 악화 또는 유발시킬 수 있다고 간단하게 말씀드렸었는데요, 

이번에는 조금 더 자세히 음식과 여드름의 관계에 대해서 말씀드려볼께요.

울산여드름한의원 - 맛있는 밀가루 음식은 역시 여드름균도 좋아한답니다

울산 하늘마음에 내원하시는 많은 여드름 환자분들은 이렇게 말씀하십니다. 

" 여드름이랑 먹는 거랑은 상관이 없다고 들었는데요? 음식관리를 해야하나요?"

현재 대부분의 피부과 교과서에는 여드름과 관련하여 특정음식을 제한할 필요가 없다고 나와있습니다. 

특정음식과 여드름은 큰 관련이 없다는 의학계의 견해가 대부분이었기 때문인데요, 

최근에는 이를 뒤집는 여드름과 음식의 관련성에 대한 의미있는 연구결과들이 발표되고 있습니다. 

그 중 대표적인 것으로는 혈당지수가 높은 음식이 여드름을 촉진한다는 연구결과입니다. 

혈당지수가 높은 음식을 많이 섭취하면 인슐린 분비가 증가하는데,

인슐린은 피부내에서 인슐린 유사성장인자를 배출하는데, 이 것이 진피조직과 모낭의 성장을 촉진하게 되고,

결과적으로 피지생성이 촉진되고, 모낭의 각질화를 증가시켜 여드름을 악화시킨다고 합니다. 

여기서 혈당지수(GI-Glycemic index)란 무엇일까요?

일정한 양의 탄수화물을 섭취한 후 혈당 상승 정도를 

같은 양의 표준 탄수화물 식품 섭취 후의 혈당 상승 정도와 비교한 지수입니다. 

즉 탄수화물을 섭취했을 때 인체가 이를 얼마나 빨리 당질로 변화시키는지에 대한 수치입니다. 

혈당지수가 높을수록 탄수화물이 체내에 빨리 흡수되고, 낮을수록 느리게 흡수됩니다. 

[울산여드름한의원] 우리가 흔히 먹는 음식들의 혈당지수

- 인터넷상에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 

우리가 초콜렛이나 도너츠, 설탕이 많이 든 과자 등 혈당지수가 높은 음식을 섭취하면

체내에서 인슐린 분비가 증가하면서 여드름이 악화될 가능성이 높다는 뜻입니다. 

사실 혈당지수가 높은 음식들은 여드름 뿐만 아니라 몸에도 좋치 않습니다. 

혈당지수를 유심히 체크하시는 분들이 있습니다. 

어떤 분들일까요?

바로 다이어트를 하시는 분들이지요.

혈당지수가 높은 음식은 대부분 살이 잘 찌는 음식입니다.

혈당지수가 높은 음식이 전부다 건강에 좋치 않다고 볼 순 없지만

대부분이 쉽게 살찌게 하고 여드름을 악화시키는 탄수화물이에요.

다시 여드름 이야기로 돌아가보면 

실제 제가 여드름을 치료해봐도,

육류 섭취에 유난히 민감한 피부질환도 있는 반면 여드름은 그렇치 않다고 느껴졌고,

초콜렛이나 밀가루 음식과는 밀접한 연관을 보이는 경우가 많았습니다. 

[울산여드름치료] 여드름과 음식의 상관관계에 대한 연구가 아직 끝나지 않았습니다

인슐린 분비와 여드름의 관계에 대한 이 가설을 뒷받침해줄만한 다른 연구결과도 있습니다. 

다낭성난소증후군에 관한 연구입니다. 

다낭성난소증후군이란 만성적으로 배란이 일어나지 않고, 고안드로겐혈증을 가진 여성질환인데요,

다낭성난소증후군의 경우 건강한 사람에 비해 인슐린 반응이 과하게 일어나 고혈당이 특징적인데요,

피부에는 여드름이 두드러져 나타난다는 점입니다. 

사실 한의학적 관점에서 다낭성난소증후군의 경우,

자궁의 건강이 좋치 못하기 때문에 더더욱 여드름이 잘 올라오는 경우도 물론 많지만,

여기서 인슐린 과잉반응까지 겹쳐져서 더 심해지는 것으로 보여집니다. 

또한 혈당과 인슐린을 낮춰주는 경구 당뇨약을 복용한 젊은 환자층에서 

여드름이 감소되는 결과도 관찰되기도 합니다. 

의료에 대한 가설은 또다른 가설과 연구, 실험결과에 의해서 언제든지 뒤집힐 수 있습니다. 

또한 실험에 의해 증명되지 않았다하더라도 많은 경험에 의해서 밝혀진 부분들도 있구요.

많은 피부환자들을 보면서

저는 자신있게 음식과 피부는 밀접한 관련이 있다고 생각합니다. 

여드름 또한 마찬가지이구요.

기억하세요.

혈당지수가 높은 음식은 

여드름을 악화시킬 수 있다는 점!

지난 포스팅에 이어서 밀가루 음식과 여드름의 연관성에 대해서 알아봤습니다. 

다음 번에도 더 유익한 내용으로 찾아뵐께요 ^^

[울산여드름한의원] 하늘마음한의원